உணவை உட்கொள்ள விதிமுறைகள்:

நின்று கொண்டு சாப்பிடும் பழக்கதை மாற்றி. குடும்பத்துடன் அமர்ந்து ஒன்றாய் சாப்பிடுங்க.


எந்த வகை சாப்பாடாக இருந்தாலும் நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.


தொன தொனனு பேசிக் கொண்டு சாப்பிடவேண்டாம்.


சாப்பிடும் பொழுது இடையில் தேவையில்லாமல் தண்ணீர் குடிக்காதிங்க. கடைசியில் தண்ணீர் குடிக்கமறக்காதிங்க.


அவசர அவசரமாக சாப்பிட வேண்டாம்.


பிடிக்காத உணவுகளை கஷ்டபட்டு சாப்பிட வேண்டாம்.


பிடித்த உணவுகளை அளவுக்கு அதிகமாகவும் சாப்பிட வேண்டாம்.


ஆரோக்கிய உணவுகளை சிலர் பிடிக்காமல் வைத்துவிடுவாங்க.. அப்படிசெய்யாமல்சாப்பிட பழகவும்.


இரவு உணவில் கீரை உணவுகளை சேர்க்க வேண்டாம்.


சாப்பாட்டுக்கு பின்பு பழங்கள் சாப்பிட வேண்டாம்.


சாப்பிடும் முன்பு சிறிது நடந்துவிட்டு பின்பு சாப்பிடவும்.


சாப்பிடும் முன்பும் பின்பும் இறைவனுக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதிங்க.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

தூங்கும் முறை பற்றி சித்தர்கள் கூறும் அரிய விளக்கம்..!!!

மனிதனின் அடிப்படைத் தேவைகளில் முக்கியமான ஒன்றுதான் உறக்கம் எனும் தூக்கமாகும். இது உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் காப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. மனிதனின் வாழ்நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்தில் தான் கழிகின்றது. உடலிலுள்ள கோடிக்கணக்கான செல்களை தினமும் புதுப்பிக்கவும், உடலின் சோர்வு நீங்கி புத்துணர்வு பெறவும், உடல் வளர்ச்சி [குறிப்பிட்ட வயது வரை ]பெறவும், தூக்கம் இன்றியமையாததாக உள்ளது. இரவில் தூங்கும் போதுதான் உடலின் வளர்ச்சி அதிகரிக்கின்றது என்று இன்றைய அறிவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். தூங்குவதைப் பற்றியும் அதில் உள்ள அறிவியல் உண்மைகளையும் சித்தர் பெருமக்கள் தங்கள் நூல்களில் வடித்துள்ளனர். தூங்குவதற்கு ஏற்ற காலம் இரவு மட்டும் தான் என்பது இயற்கையின் விதிகளில் ஒன்று. பூமியின் தட்ப வெட்ப நிலைகள் மாறி இரவில் குளிர்ச்சி பொருந்திய சூழ்நிலைதான் தூங்குவதற்கு ஏற்ற காலமாகும். ஆனால் இன்றைய நாகரீக உலகில் இணையதள நிறுவனங்களில் வேலை பார்க்கும் பலரும் இரவில் கண் விழித்து பகலில் தூங்குகின்றனர். இதனால் என்ன தீமைகள் விளையும் என்பது பற்றி சித்தர் பாடல் ஒன்று. சித்த மயக்கஞ் செறியும் புலத்தயக்க மெத்த...
Read more

உலகத்தின் ராஜா யார்..?

  உலகத்தின்   ராஜா   யார் ..? ஒரு   சக்கரவர்த்தி   இருந்தான் .  அவன்   அனேக   நாடுகளைப்   போரிட்டு   வென்றான் .  உலகம்   முழுவதையும்   தன் ஆட்சியின்கீழ்   கொண்டுவர   வேண்டும்   என்பதுதான்   அவனது   லட்சியம் .  அவன்   ஒரு   சண்டையில்   வென்ற   பிறகு தன்   நாட்டிற்குத்   திரும்பிச்   சென்று   கொண்டிருந்தான் . அப்போது   ஒரு   வயதான   துறவியைப்   பார்த்தான் .  அவர்   அழகான   இயற்கைச்சூழலில்   தனித்திருந்து   பக்திப் பாடல்களைப்   பாடி   மகிழ்ந்து   கொண்டிருந்தார் .  அவர்   குரலிலே   அன்பு   பெருகியது .  கண்களில்   அறிவின்   ஒளி தெரிந்தது . சக்கரவர்த்தி   அவரை   நெருங்கிச்   சென்று   கேட்டான் : "" என்னை   யார்   என்று   தெரிகிறதா ?''  துறவி   சற்று   நேரம் மெ ü னமாக   இருந்தார் . பிறகு ,  அதே   கேள்வியை...
Read more

பனை கருப்பட்டி.

கருப்பட்டி.., பனை மரத்திலிருந்து கிடைக்கும் பனை நீரில் இருந்து கருப்பட்டி என்கிற வெல்லம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதனைப் பனைவெல்லம் என்றும் அழைப்பர். பனைநீரை எடுத்து அவற்றை நன்றாகக் காய்ச்சினால் கருப்பட்டி கிடைக்கும். • கருப்பட்டியில் சுண்ணாம்பைக் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் சுத்தம் அடையும். கருப்பட்டி ரத்தத்தை சுத்திகரித்து உடலுக்கு சுறுசுறுப்பைக் கொடுக்கும். மேனி பளபளப்பு பெறும். • கரும்பு சர்க்கரைக்குப் பதில் கருப்பட்டியைப் பயன்படுத்தினால் பற்களும், எலும்புகளும் உறுதியாகும். • குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை இதைச் சாப்பிடலாம். நமக்குத் தேவையான கால்சியம் இதில் கிடைக்கிறது. • சுக்கு கருப்பட்டி பெண்களின் கர்ப்பப்பைக்கு மிகவும் ஏற்றது. சுக்கு, மிளகு கலந்து கருப்பட்டியை குழந்தை பெற்ற பெண்கள் சாப்பிட்டால் பால் நன்றாக சுரக்கும். அந்தத் தாய்ப்பாலைக் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கப் பெறும்.
Read more